7 Cara mengatasi demam panggung saat tampil di depan umum

Hai sobatku, pernahkah kamu merasa grogi saat tampik di depan orang lain. Hal itu aku sebut "Demam Panggung". Yaitu perasaan kwatir, takut, grogi fobia yang berkaitan dengan penampilan di muka umum. masalah ini biasa terjadi bagi setiap orang, senior aja bisa grogi apalagi pemula yang mungkin masih belum berpengalaman berbicara atau tampil di depan umum. Sebab itulah pada artikel kali ini aku bagikan cara mengatasi demam panggung saat tampil di depan umum, yang pasti cara ini pernah aku lakukan sampai saat ini. Benar-benar berhasil.

Ada beberapa penyebab kenapa kita mengelami Demam Panggung, antara lain; kurangnya persiapan yang matang, maju-mundurnya acara,  kurang mengerti situasi dan kondisi, dan lain sebagainya. Semua permasalahan yang menyebabkan demam panggung bisa dihadapi dengan cara yang sangat sederhana.

Berikut 7 Cara mengatasi demam panggung saat tampil di depan umum

1. Persiapan yang matang

Persiapan adalah salah satu cara yang tidak bisa ditinggalkan, kalau kamu tidak persiapan giamana kamu bisa tampil, kamu mau nampilin apaan?. Persiapkan dirimu dari berbagai hal, kostum dan bahan materi sebaik mungkin. Jika kamu sudah siap baru kamu bisa tampil dengan performa meyakinkan. 

2. Tarik nafas

Ketika kamu memasuki podium tarik nafasmu sedalam mungkin, kemudian lepaskan perlahan sambil melemaskan tubuh. Cara ini dapat mengurangi kecepatan detak jantung yang naik secara spontan

3. Tebar senyum

Senyum adalah satu-satunya bahasa tubuh yang utama diperhatikan orang lain. Tersenyumlah dihadapan orang lain agar mempererat komunikasi.

4. Relaksasi tubuh

Lemaskan otot-otot tubuhmu secara merata untuk mengurangi anggota tubuh yang kaku. Misalnya pergelangan tangan, leher, kaki, perut, dada, dan anggota tubuh lainnya. Setelah benar-benar rileks kamu akan bebas bergerak sesuai keinginanmu.

5. Relaksasi suara

Suara yang keluar dari mulutmu tidak selalu "mulutmu harimaumu", suatu bentuk kesalahan yang terjadi misalnya mau ngucapin A yang keluar malah O, sungguh memalukan bukan?. Biar kamu nggak ngalamin kesalahan itu kamu perlu melemaskan anggota mukut kamu. Ucapkan huruf A I U E O dengan fasih dan suara lantang, juga dengan tanpa suara, lakukan cara itu berulang-ulang sampai mulutmu lancar. 

6. Pelajari situasi dan kondisi audiens

Sebelum kamu berbicara di depan umum kamu harus memahami kondisi dan situasinya, misalkan kelompok orang, agama mereka, tradisi mereka, dan tingkat kepekaan mereka kepada pembicara. Cara ini dapat mengurangi rasa gugup.

7. Berdoa

Berdoalah sebelum kamu tampil di depan umum. Ingatlah bahwa semua yang kita lakukan tidak terlepas dari kehendak Tuhan. Berharaplah atas kesuksesanmu. Lebih penting lagi selesai tampil bersyukurlah atas penampilan luar biasamu. 

Sahabat shohibi yang budiman, 7 Cara mengatasi demam panggung saat tampil di depan umum ini perlu kamu lakukan berulang ulang agar penampilanmu berjalan maksimal. 

Jangan lupa bantu aku bagikan artikel ini ya!